betterave et hypertension

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Lisez à présent l’article sur les astuces pour rapidement faire baisser la pression artérielle

Hypertension

L'hypertension est l'un des facteurs de risque les plus importants de diverses maladies cardiovasculaires ainsi que de nombreux autres problèmes de santé. En le contrôlant, vous réduirez considérablement les risques de tomber malade.

Le rétrécissement des artères et de leurs branches rend plus difficile la circulation du sang. Le cœur démarre dans un mode amélioré et votre tension artérielle augmente. Elle peut être causée par des apports élevés d'acides gras saturés, une consommation excessive de sel et d'alcool, un mode de vie sédentaire, le tabagisme, le stress, le vieillissement du corps et d'autres facteurs liés au mode de vie ou à la santé.

Les augmentations sévères de la pression artérielle comprennent des maux de tête, des étourdissements, des palpitations, des nausées, des douleurs cardiaques et de l'anxiété.

Traitement naturel à base de plantes pour prévenir et guérir l'hypertension artérielle

Notre remède naturel contre l’hypertension artérielle est constitué de plusieurs tisanes dont les principes actifs favorisent la dilatation des artères et donc la baisse de la pression artérielle. Ces tisanes aide à éliminer la rigidité des vaisseaux sanguins en les rendant plus souples. Le remède naturel agis également sur les reins et favorisent l’élimination d’eau et de sel. Il permet aussi de lutter contre le stress, l’insomnie et les palpitations, c’est pourquoi cette tisane est si efficace pour faire baisser la tension artérielle naturellement.

Ce remède naturel est très efficace et a déjà fait baisser la pression artérielle de nombreux patients. C’est la solution miracle pour guérir naturellement de l’hypertension artérielle. Notre remède naturel est le secret pour guérir de l’hypertension avec les plantes et sans effets secondaires.

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Faire baisser rapidement et naturellement la pression artérielle

La condition préalable la plus importante à une tension artérielle normale est le changement de style de vie. Perdez du poids si vous êtes en surpoids, utilisez moins de sel, concentrez-vous sur l'activité physique et consultez régulièrement votre médecin. Cependant, la recherche a montré que divers produits naturels peuvent également aider à abaisser la tension artérielle.

Jus de betterave

Des études menées ces dernières années montrent que le jus de betterave a une influence significative sur la tension artérielle. Les chercheurs de l'Institut de cardiologie et de diabète de Melbourne rapportent que boire 500 grammes de jus de betterave frais par jour fait baisser considérablement la tension artérielle. Cela prend environ une heure.

Les nitrites sont présents dans le jus, ce qui contribue à la formation de nitrites chimiques. Une fois dans la circulation sanguine, les nitrites peuvent être convertis en oxyde nitrique, qui à son tour dilate les vaisseaux sanguins. En conséquence, votre tension artérielle chute.

Thé noir

Des chercheurs australiens ont découvert qu'après avoir bu trois tasses de thé noir par jour, la tension artérielle systolique avait chuté de deux à trois points après six mois et la pression artérielle diastolique de deux points. Bien qu'il ne soit pas élevé, ce chiffre peut réduire le risque de maladie cardiovasculaire de 7 à 10%.

Ail frais

L'ail a un certain nombre de propriétés précieuses, notamment la capacité d'abaisser la tension artérielle. La prise de dix grammes d'allicine par jour, une substance contenue dans l'ail, diminue la pression artérielle systolique de 11 points et la pression artérielle diastolique de cinq points sur trois mois.

Une à quatre gousses d'ail par jour sont nécessaires quotidiennement pour prendre la dose requise d'allicine.

Magnésium

Une étude réalisée par des scientifiques britanniques montre que la prise de 370 milligrammes de magnésium par jour diminue la pression artérielle systolique de trois à quatre points et la pression artérielle diastolique de deux à trois.

Le magnésium favorise la vasodilatation, prévient les spasmes du muscle cardiaque et des vaisseaux sanguins et aide à dissoudre les caillots sanguins. Il aide le cœur et les vaisseaux sanguins à fonctionner correctement, réduisant également la pression artérielle. Avec chaque 100 milligrammes de magnésium que vous prenez en une journée, le risque d'AVC est réduit de 9%. Cependant, la plupart des gens ne consomment pas suffisamment de magnésium par jour.

On trouve suffisamment de magnésium dans les graines de citrouille et de tournesol, les légumes à feuilles vertes, les haricots, le poisson, les noix, ainsi que dans divers fruits et légumes.

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L'hypertension est une maladie de civilisation très courante, c'est-à-dire qui survient dans les pays et les sociétés très développés. La maladie est insidieuse car elle peut ne pas vous donner de symptômes inquiétants pendant une longue période, ce qui signifie qu'elle se développe "tranquillement" et reste non traitée. Si le patient souffre d'hypertension légère et qu'il n'y a pas de facteurs de risque, alors le traitement consiste à changer le mode de vie. Un traitement pharmacologique est mis en œuvre si les actions entreprises jusqu'à présent n'aboutissent pas.

C’est avec les plantes que guérissaient nos aïeux. Avoir recours aux plantes c’est choisir la bonne guérison. Le traitement que nous vous proposons n’est nullement pareil à un autre.

Notre remède naturel contre l’hypertension artérielle est constitué de plusieurs tisanes dont les principes actifs favorisent la dilatation des artères et donc la baisse de la pression artérielle. Ces tisanes aide à éliminer la rigidité des vaisseaux sanguins en les rendant plus souples. Le remède naturel agis également sur les reins et favorisent l’élimination d’eau et de sel. Il permet aussi de lutter contre le stress, l’insomnie et les palpitations, c’est pourquoi cette tisane est si efficace pour faire baisser la tension artérielle naturellement. Ce remède naturel est très efficace et a déjà fait baisser la pression artérielle de nombreux patients. C’est la solution miracle pour guérir naturellement de l’hypertension artérielle. Notre remède naturel est le secret pour guérir de l’hypertension avec les plantes et sans effets secondaires. Cliquez sur l'image ci -dessous pour découvrir notre traitement naturel :

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Traitement médicamenteux de l'hypertension

Le traitement de l'hypertension vise principalement à prévenir les complications que cette maladie peut entraîner.

La méthode et la méthode de traitement de l'hypertension sont principalement déterminées par la quantité de pression artérielle, le type d'hypertension, la présence de comorbidités, la présence et le type de complications et de dommages possibles des organes internes et l'âge du patient.

Lorsqu'un patient présente une hypertension légère et aucun facteur de risque, le traitement initial se résume à des recommandations de changement de style de vie (plus dans la section "Pratiques recommandées"). Si le changement de style de vie n'apporte pas les résultats escomptés, un traitement médicamenteux est enfin initié.

Dans les cas où la pression artérielle est élevée et très élevée et où il existe des facteurs de risque supplémentaires, il est nécessaire d'inclure des antihypertenseurs et de modifier les facteurs de risque et le mode de vie.

La pharmacothérapie n'est pas utilisée chez les personnes ayant une pression artérielle élevée mais normale et chez les jeunes souffrant d'hypertension systolique isolée.
Dans le cas du deuxième groupe, une surveillance constante est nécessaire.

Si les personnes présentant des signes d'hypertension de la blouse blanche présentent des facteurs de risque cardiovasculaire et / ou des lésions asymptomatiques des organes, il est alors raisonnable d'envisager l'introduction d'un traitement antihypertenseur prophylactique .

Les diurétiques, les bêtabloquants, les inhibiteurs de l'ECA, les inhibiteurs calciques et les inhibiteurs des récepteurs de l'angiotensine sont les groupes de médicaments les plus couramment prescrits pour le traitement de l'hypertension (appelés antihypertenseurs ).

Herbes pour l'hypertension: quelques  plantes qui abaissent la pression artérielle

raisins secs

Si votre tension artérielle est légèrement supérieure à la normale - ce que les médecins aiment appeler l'hypertension - essayez une dose quotidienne de raisins secs.

Selon une étude qui vient d'être publiée, grignoter une poignée de ces spécialités trois fois par jour en seulement un mois a entraîné une réduction significative de la pression systolique (valeur supérieure) et diastolique (valeur inférieure).

Manger d'autres types de collations, comme des craquelins, des biscuits ou d'autres fruits, n'a eu aucun effet sur la pression artérielle.

Selon les chercheurs, l'effet hypotenseur provoqué par les raisins secs peut s'expliquer par le fait qu'ils contiennent beaucoup de  fibres et de potassium .

betterave

Un régime alimentaire contenant des aliments riches en nitrates (et résultant de leur conversion en nitrites), par exemple les betteraves , est associé à une pression artérielle plus basse.

Ces légumes semblent avoir des effets vasodilatateurs (vasodilatateurs) et vasoprotecteurs (les protégeant).

Une étude a révélé que les personnes qui buvaient un verre de jus de betterave par jour avaient une pression artérielle considérablement plus basse après seulement 24 heures.

Des effets similaires ont été rapportés sur la base d'une autre expérience dans laquelle des hommes ont reçu du pain contenant de la betterave. On pense que nitrates sont responsables des propriétés bénéfiques de la betterave .

Ils augmentent le niveau d'oxyde nitrique dans le sang. Il élargit les vaisseaux sanguins et, par conséquent, abaisse la pression artérielle. D'autres aliments riches en nitrates comprennent l'aubergine, le chou, le chou frisé et la laitue .

Graine de lin

Riche en fibres, la graine de lin est une bonne source végétale d' acides gras oméga-3 . Il s'avère que cela peut être l'une des meilleures choses que vous puissiez ajouter à votre menu si vous souhaitez abaisser l'hypertension artérielle.

Cela a été confirmé par une étude contrôlée contre placebo de la maladie artérielle périphérique dans laquelle des plaques d'athérosclérose se forment dans les artères des bras et des jambes.

Les personnes hypertendues qui y ont participé ont remarqué une baisse radicale des résultats de mesure de leur pression systolique et diastolique après avoir mangé 30 mois 30 g de graines de lin moulues .

Les chercheurs ont décrit le résultat de l'expérience comme «l'un des effets antihypertenseurs les plus forts obtenus grâce à une intervention nutritionnelle» et ont conclu qu'il était comparable à celui obtenu avec les médicaments actuellement disponibles.

Les baies

L'augmentation de la consommation de légumes et de fruits a généralement un effet positif sur la pression artérielle, mais les baies semblent particulièrement bénéfiques à cet égard.

Une étude sur des hommes et des femmes d'âge moyen a montré que les personnes qui mangeaient 100 g de fruits par jour et buvaient leur jus ont remarqué une diminution de la pression artérielle systolique pouvant atteindre 7,3 mmHg, ainsi que des changements positifs du taux de cholestérol et fonction plaquettaire (cellules sanguines impliquées dans le processus de coagulation).

Le menu des participants comprenait des bleuets noirs et rouges, des cassis, des fraises, de l'aronia et de la framboise. Les anthocyanes - des colorants flavonoïdes qui donnent aux baies leurs  couleurs vives - peuvent être responsables de l'effet sain sur le cœur  .

Une certaine étude de quatorze ans a en fait montré que la probabilité de diagnostiquer l'hypertension chez ceux qui consommaient les quantités les plus élevées de ces composés était de 8% inférieure à celles qui les consommaient en plus petites quantités.

Chocolat amer

Un peu de ce dont vous avez envie peut vraiment avoir un effet positif sur vous.

Dans l'étude, à laquelle ont participé des personnes souffrant de pré-hypertension, la consommation de seulement quelques cubes de chocolat noir (6,3 g) par jour a entraîné une diminution de la pression systolique de 2,9 mmHg et de la pression diastolique de 1,9 mmHg.

De plus, ses participants n'ont pas pris de poids du tout  .

Cependant, seul le chocolat noir, qui contient de grandes quantités de flavanols qui ont un effet sain, a des propriétés bénéfiques. Le chocolat blanc n'affecte pas la pression artérielle.

gazpacho

Si vous souhaitez réduire la probabilité de développer une hypertension future, commencez à faire du gaspacho.

Selon une étude de personnes à haut risque de maladie cardiaque, cette soupe à base de tomate peut réduire de 27% les risques d'hypertension.

Ses ingrédients - entre autres tomate, concombre, ail et huile d'olive - combinés individuellement avec une pression artérielle plus basse sur la base des tests précédents. Cependant, l'étude susmentionnée a été la première à montrer que la consommation de gaspacho a un effet hypotenseur.

Bien que cette soupe contienne du sel, des niveaux élevés de carotènes, de  vitamine C et de polyphénols semblent l'emporter sur les effets nocifs que sa consommation pourrait avoir

Huile d'olive

Il a été constaté que l' huile d'olive - le principal ingrédient qui exerce un effet bénéfique sur la santé au cœur du régime méditerranéen - abaisse la tension artérielle.

Cependant, il doit provenir de la première pression - il contient les plus grandes quantités d'antioxydants puissants appelés polyphénols.

Des tests étroits mais utiles chez les femmes ayant une pression artérielle légèrement élevée ont montré que ceux qui consommaient quotidiennement 30 mg d'huile d'olive riche en polyphénols ont remarqué une réduction de la pression systolique de 7,91 mmHg et de la pression diastolique de 6,65 mmHg  .

Des différences similaires n'ont pas été trouvées dans le groupe utilisant de l'huile sans ces produits chimiques.

œufs

Les œufs ont une mauvaise presse à cause du taux de cholestérol élevé , mais les dernières preuves indiquent qu'ils peuvent réellement avoir un effet bénéfique sur le cœur.

Les scientifiques ont découvert qu'un certain composant protéique - un peptide appelé RVPSL - fonctionne exactement comme les antihypertenseurs populaires connus sous le nom d'inhibiteurs de l'enzyme de conversion de l'angiotensine (ECA), mais sans aucun effet toxique apparent.

Le directeur de recherche Zhipeng Yu de l'Université de Jilin en pense que le RVPSL abaisse la pression artérielle plus ou moins autant qu'une faible dose de l'inhibiteur de l'ECA appelé captopril. Ce peptide semble conserver ses propriétés bénéfiques même après la cuisson.

Comme la recherche n'est menée que sur des échantillons et des animaux jusqu'à présent, les résultats peuvent être différents pour les humains. Cependant, la consommation quotidienne d'un œuf (ou uniquement de protéines) peut être un moyen simple et sûr d'aider à maintenir la pression artérielle sous contrôle  .

Céleri

Le légume contient un produit chimique appelé NBP, qui affecte les parois des artères, les desserrant et, par conséquent,  abaissant la pression artérielle . Boire du jus de céleri chaque jour réduit considérablement le cholestérol. Les graines de céleri contiennent de précieux composés hexane, méthanol et eau-éthanol qui améliorent la circulation et aident également à réduire l'inflammation dans le corps.

Après 7 semaines d'administration de l'extrait de graines à des rats, les chercheurs ont remarqué une amélioration significative de  la pression artérielle des  rongeurs par rapport au groupe nourri de la même manière mais sans l'extrait. À leur avis, cela est lié, entre autres, à sauf qu'il améliore le flux de calcium et de potassium vers et depuis les cellules  .

Poisson de mer

Le saumon, le thon, le maquereau, la morue, la truite, le flétan, le hareng et les sardines sont riches en acides gras oméga-3. Selon de nombreuses études, ils abaissent la  tension artérielle  et préviennent les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Dans une étude, les personnes qui ont suivi un régime occidental typique ont reçu 40 ml d'huile de foie de morue (fournissant environ 10 g d'acides gras oméga-3 par jour) pendant 25 jours.

La pression artérielle systolique mesurée en position verticale a diminué. Cependant, 4 semaines après l'arrêt de la supplémentation, tous les changements biochimiques et fonctionnels sont revenus à leur valeur de prétraitement. Cela est probablement dû au fait que les oméga-3 modifient l'élasticité des artères, qui est étroitement liée à la fonction endothéliale. De plus, ils réduisent l'hypertrophie tissulaire et la fibrose du système cardiovasculaire, protégeant ainsi les muscles lisses vasculaires  .

Gazpacho - recette

Le gaspacho froid servi traditionnellement est une méthode prometteuse pour vaincre l'hypertension. Annemarie Colbin partage sa recette d'une délicieuse soupe rafraîchissante.

ingrédients:

• 8-10 tomates mûres,

• 1 cuillère à café de sel marin (ou substitut à base de plantes / épices - si la consommation de sel est limitée),

• 3 concombres moyens,

• 3 petits poivrons verts,

• 6 oignons de printemps entiers,

• 3-6 gousses d'ail,

• 3 tranches de pain au levain aux grains entiers,

• 170 g (3/4 tasse ou 6 onces) de persil haché,

• 3 cuillères à soupe de basilic frais,

• 700 ml (3 tasses ou 24 onces) d'eau froide,

• 120 ml (une demi-tasse ou 4 oz) d'huile d'olive extra vierge,

• 80 ml (1/3 tasse ou 2,7 oz) de jus de citron vert frais,

• 60-80 ml (1 / 4-1 / 3 tasse ou 2-2,7 onces) de vinaigre de prune umeboshi,

• poivre noir fraîchement moulu (facultatif).

préparation:

1. Coupez les tomates en deux et saupoudrez les parties coupées de sel. Laissez-les 30 minutes, en mettant le côté sel vers le bas. En attendant, épluchez les concombres, enlevez les graines, coupez-les en morceaux de 2,5 cm (1 pouce) et placez-les dans un bol de taille moyenne.
2. Couper les poivrons verts en deux, en retirer les graines blanches, les hacher en morceaux de 2,5 pouces (un pouce) et les placer dans un bol séparé.
3. Coupez les oignons nouveaux, coupez-les en morceaux d'environ 1,3 cm (un demi-pouce) de long, puis réservez.
4. Peler les gousses d'ail, les passer dans la presse ou les broyer très finement et les ajouter au poivre.
5. Retirer la croûte du pain, couper toutes les tranches en cubes et ajouter au poivre.
6. Pressez les graines des tomates, coupez-les en quartiers et ajoutez-les au poivre.
7. En deux ou trois portions, mettez les tomates, les demi-concombres, le pain, les poivrons verts, l'ail et environ 110 g (un demi-verre ou 4 onces) de persil dans un mélangeur. Ajoutez un peu d'eau à chacun d'eux.

Mélanger à vitesse moyenne jusqu'à l'obtention d'une purée de légumes et de pain. Versez-le dans un grand bol et ajoutez l'huile d'olive, le jus de citron vert, le vinaigre de prune umeboshi et le poivre. Fouetter vigoureusement pour bien mélanger. Essayez et assaisonnez avec des épices si nécessaire. Si la soupe est trop épaisse, diluez-la avec un peu plus d'eau froide.

8. Placer le reste des concombres et du persil et tous les oignons nouveaux dans des bols séparés à utiliser pour la garniture.

Laisser refroidir la soupe plusieurs heures avant de servir. Servir des légumes pour garnir à sa table.

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