Les sardines soignent les troubles de la mémoire

Pour beaucoup d'entre nous, les fuites de mémoire deviennent plus fréquentes avec l'âge. Nos cerveaux forment de moins en moins de connexions, donc notre mémoire n'est plus aussi forte qu'auparavant. Il nous faut plus de temps pour nous souvenir des informations de base, telles que les noms, les dates ou où nous avons mis les clés de la voiture. 

La perte de mémoire est gênante, mais ce n'est pas nécessairement un signe de démence. Le secret est de remarquer à quelle fréquence ils se produisent. "Nous devons en identifier un schéma", a-t-il déclaré. Cela se produit-il plusieurs fois par semaine ou une ou deux fois par mois? Y a-t-il des changements par rapport à il y a cinq ou dix ans? La situation empire-t-elle chaque jour qui passe? 

TRAITEMENT NATUREL CONTRE LES TROUBLES DE LA MEMOIRE

Le traitement naturel que nous vous proposons pour traiter naturellement l'amnesie est composé de tisanes naturelles. La tisane est faite à base de plantes dont les principes actifs agissent en inhibant la formation et/ou la prolifération des plaques responsables de la maladie dans le cerveau du patient. Le patient retrouvera lentement sa mémoire et tout son entourage sera soulagé.

Il pourra de nouveau retrouver les souvenir et les évènements oubliés. 

L’utilisation de plantes naturelles est salutaire pour traiter l'amnesie car elle donne souvent de bons résultats. Il est souvent payant de sortir des sentiers battus et de suivre les solutions que nous offre la nature.

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Sardines et amnésie

Les sardines mais aussi les autres poissons gras comme le thon, le saumon et le maquereau ont une forte teneur en oméga-3, des acides gras poly-insaturés qui participent à la structure et à la fonction des membranes cellulaires (neurones, cerveau) et interviennent dans de nombreuses fonctions biologiques comme le transport de certaines protéines, d’hormones et de vitamines dans le sang.

Un manque d'oméga-3 n’est pas anodin et peut entraîner des troubles comme la dyslexie, la dépression et d’autres pathologies mentales. Les sardines renferment du zinc et cela tombe bien, le cerveau aussi ! Cet oligo-élément participe à l’activité neuronale.

Il existe d’autres sources d'oméga-3 comme les noix et le lin (graines et huiles) ainsi que l’huile de colza.

10 avantages des sardines pour la santé

​Poissons sardines sont abondants dans l'Atlantique, du Pacifique et de la Méditerranée. Ces poissons ne mangent que du plancton, ce qui signifie que les sardines ne contiennent pas de niveaux élevés de mercure comme dans d'autres poissons.

Les produits à base de sardine sont très faciles à trouver et sont inclus dans les aliments préparés riches en nutriments. Ce petit poisson regorge de minéraux et de vitamines. Ce poisson peut être utile pour prévenir un certain nombre de maladies telles que les maladies cardiaques et le cancer.

Il est recommandé de choisir des sardines en conserve avec de l'huile d'olive. Certains produits de sardine sont également conditionnés dans de l'eau. Cette version est une bonne option pour réduire l'apport en graisses. 

• Réduire les caillots sanguins

L'apport de graisses oméga-3 présentes dans les sardines est bon pour le cœur car il aide à réduire le cholestérol et la pression artérielle, empêchant ainsi les accidents vasculaires cérébraux et l'athérosclérose. L'athérosclérose est une condition des dommages aux parois des artères qui peuvent rendre les saignements et les caillots sanguins dangereux.

• Prévenir les maladies cardiaques

Les sardines contiennent de grandes quantités d'acides gras oméga-3. Les acides gras oméga-3 comme l'EPA (acide eicosapentaénoïque) et le DHA (acide docosahexaénoïque) décomposent le mauvais cholestérol dans le corps. Il prévient les maladies cardiaques. Les acides gras oméga-3 sont également connus pour décomposer la plaque artérielle, ce qui aide à contrôler la pression artérielle. La vitamine B-12 contenue dans les sardines soutient également le système cardiovasculaire qui nourrit le cœur.

• Faible en mercure

La contamination par les métaux lourds est un problème qui hante souvent la consommation de poisson. Heureusement, les sardines sont considérées comme l'un des poissons les plus sûrs à consommer en raison de leur petite taille. Les sardines mangent du plancton et sont au bas de la chaîne des fruits de mer. Cela signifie que les sardines contiennent moins de mercure et d'autres métaux lourds que les gros poissons comme le thon ou le saumon.

• Des os sains

Les sardines sont une excellente source de calcium. C'est un bon choix pour ceux qui sont intolérants au lactose, allergiques au lait ou qui ont besoin de plus de calcium dans les aliments.

Le calcium est très important car 99% du calcium de l'organisme est stocké dans les os et les dents. Une bonne quantité de calcium et des exercices peuvent renforcer les os et prévenir des maladies telles que l'ostéoporose. Les sardines sont également riches en phosphore qui favorise la croissance des os et des dents.

• Stabiliser la glycémie

Les graisses et les protéines saines des sardines aident à réguler le sucre dans le corps. Manger des sardines avec des aliments riches en glucides, ralentit la libération de sucre dans le sang.

La consommation de protéine de sardine a un effet bénéfique sur le syndrome métabolique induit par le fructose dans des variables telles que l'hyperglycémie, la résistance à l'insuline, l'hyperlipidémie et le statut oxydatif et inflammatoire. Cela rend les sardines sans danger pour les diabétiques.

• Surmonter le stress

Les sardines sont riches en acides gras oméga-3 qui sont liés à la prévention des troubles de l'humeur, tels que la dépression, l'anxiété et le trouble bipolaire. Le cerveau est composé de 60% de matières grasses et, par conséquent, les matières grasses oméga-3 peuvent jouer un rôle important dans le maintien de la santé mentale. La diminution des acides gras oméga-3 provoque une augmentation de la dépression et de l'anxiété.

• Aide à perdre du poids

Les sardines sont un bon choix de protéines. Ce petit poisson est considéré comme un aliment très efficace car il contient une très grande quantité de vitamines, de protéines et d'oméga-3 pour le nombre de calories qu'il contient.

Cette protéine hypocalorique est bénéfique pour les personnes qui souhaitent perdre du poids. Parce qu'elles sont riches en nutriments et aident à maintenir un métabolisme sain, les sardines garantissent que le corps ne manque pas de ce dont il a besoin pour fonctionner correctement.

• Augmenter l'immunité

Les protéines contenues dans les sardines aident également à créer des anticorps qui maintiennent le système immunitaire fort. Les protéines diffusent également des nutriments et de l'oxygène dans toutes les parties du corps. Les sardines sont également riches en sélénium.

Ce composé est connu pour augmenter le système immunitaire de l'organisme. La carence en sélénium entraîne un système immunitaire défaillant, des maladies cardiaques, des troubles de l'humeur, des lésions thyroïdiennes et des problèmes de reproduction.

• Riche en minéraux sains

Ce petit poisson est également rempli de minéraux sains. Chaque boîte de sardines contient du calcium, du fer, du phosphore et du potassium. Calcium pour des os solides et une fonction nerveuse et musculaire appropriée, le fer est important pour former des globules rouges et transporter l'oxygène là où le corps en a besoin.

Le phosphore joue un rôle dans la formation de l'ADN et le stockage de l'énergie. Le potassium peut aider à conjurer les effets de l'augmentation de la pression artérielle à partir du sodium, réduisant potentiellement le risque de maladie cardiaque.