les fibres et effets sur la colopathie fonctionnelle

Le syndrome du côlon irritable n'est pas une maladie en soi, mais un amalgame de symptômes désagréables, notamment des douleurs abdominales, des ballonnements et une motilité inhabituelle du gros intestin. Elle affecte 20% des adultes, a différentes causes et peut être déclenchée à tout moment.

Ceux qui souffrent de cette maladie réagissent plus fortement à une alimentation déséquilibrée, à une distension intestinale ou à des facteurs psychologiques et sociaux.

Découvrez ici un traitement naturel pour en guérir

Traitement naturel contre la colopathie fonctionnelle

Notre remède naturel contre la colopathie fonctionnelle  est entièrement fait à base de plantes 100% naturelles. Ces plantes sont réputées mondialement pour leurs qualités émollientes qui vous aideront à lutter efficacement contre le syndrome du côlon irritable et qui favorise donc l’évacuation des selles dures et réduit l'inflammation et guérit la diarrhée.

Ils augmentent l’hydratation des selles ainsi que leur volume et ils modifient leur consistance, ce qui facilite le transit intestinal. Elles ont des propriétés laxatives douces. Leurs gros avantages, sont qu’elles peuvent soigner les troubles intestinaux sans effets secondaires.

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Changements de style de vie qui aident à traiter l'intestin irritable

• Faites du sport

L'activité physique élimine le stress et aide à traiter la dépression et l'anxiété. Parce que le stress est l'un des principaux déclencheurs du syndrome du côlon irritable, le sport sera utile. Les spécialistes recommandent 30 minutes par jour, 5 jours par semaine d'activité physique pour des résultats visibles.

• Détendez - vous 

la tension favorise le syndrome du côlon irritable et déclenche même ses symptômes spécifiques. Par conséquent, toute activité relaxante, que ce soit un passe-temps, du yoga ou de la méditation, doit être pratiquée régulièrement pour éloigner les symptômes spécifiques de ce syndrome.

• Mangez plus de fibres 

Les fibres des fruits et légumes aident à prévenir la constipation. C'est vrai, ils peuvent aggraver vos crampes et flatulences, mais vous ne pouvez pas vous en passer.

Limitez la consommation de produits laitiers

les produits laitiers peuvent aggraver vos symptômes du syndrome du côlon irritable. Essayez de choisir des produits laitiers qui ne sont pas si nocifs. Par exemple, il remplace le lait par du yaourt car il est riche en probiotiques et donc bénéfique pour la flore intestinale.

Quel régime devriez-vous suivre si vous souffrez du syndrome du côlon irritable?

Le syndrome du côlon irritable peut se manifester différemment, selon la personne. Par conséquent, la diarrhée et la constipation peuvent survenir, et le régime alimentaire varie en fonction de cela.

Régime en cas de constipation Ce qui n'est PAS recommandé:

• Pain et céréales raffinés (farine blanche);
• Les aliments transformés et transformés, tels que les croustilles et les sucreries;
• Fast food;
• Café, alcool, boissons gazeuses;
• Un régime basé sur une teneur élevée en protéines;
• Produits laitiers, notamment fromages.

Ce qui est recommandé:

• Aliments riches en fibres, à savoir pains et céréales à grains entiers, haricots, fruits et légumes;
• Une quantité modérée d'aliments contenant des substituts de sucre, tels que les pruneaux et le jus de prune;
• Consommation d'eau élevée.

Régime alimentaire en cas de diarrhée Ce qui n'est PAS recommandé:

• Aliments riches en fibres, particulièrement insolubles, tels que les fruits et légumes frais, en coques;
• Aliments contenant du chocolat, du café, de l'alcool, du fructose ou du sorbitol;
• Les boissons gazeuses;
• Aliments crus et riches en matières grasses;
• Produits laitiers (surtout chez les personnes intolérantes au lactose!);
• Blé et produits de blé (pour ceux qui ont des allergies ou des réactions au gluten);
• Repas copieux.

Ce qui est recommandé:

• Une quantité modérée de fibres solubles (pain de blé entier, avoine, riz brun, grains entiers, fruits secs;
• Évitez de combiner des aliments ou des boissons très froids et très chauds au même repas (mais aussi en général);
• Évitez le brocoli, le chou et les oignons (cause des gaz);
• Petites portions;
• Buvez de l'eau avant ou après les repas, pas en mangeant.