lupus et sel

Quelle alimentation pour une personne souffrant de Lupus?

Par Le Mar 04 fév 2020

Quelle alimentation pour une personne souffrant de Lupus?

Les personnes atteintes de lupus connaîtront souvent une inflammation et une infection en raison de troubles du système immunitaire. Bien qu'il n'y ait pas de remède, une alimentation adaptée contribue à la facilitation du traitement du lupus. Quels aliments doivent alors être consommés ou évités?

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Quels régimes les personnes souffrant de lupus devraient-elles appliquer?

Jusqu'à présent, aucun type de régime spécifique n'est recommandé pour les personnes atteintes de lupus. Les patients atteints de lupus doivent consommer des aliments avec une nutrition équilibrée. La nourriture ne guérit pas le lupus, mais en mangeant des aliments qui contiennent une nutrition équilibrée, les personnes atteintes de lupus peuvent:

Avoir des os et des muscles solides
Mieux résister aux inflammations
Réduire les effets secondaires des médicaments
Avoir un poids idéal

En général, la répartition des besoins nutritionnels est presque la même que pour la plupart des personnes en bonne santé, à savoir 50% de glucides, 15% de protéines et de matières grasses jusqu'à 30% des calories totales par jour. Bien sûr, cela dépend de chaque individu. Si vous souhaitez en savoir plus, vous pouvez consulter un nutritionniste.

Quels aliments les personnes souffrant de lupus devraient-elles consommer?

Pour réduire les symptômes qui surviennent, il existe différents aliments que vous pouvez consommer, les aliments suivants sont:

1. Aliments riches en antioxydants

Les personnes atteintes de lupus souffriront souvent d'une inflammation, il est donc nécessaire de manger pour réduire ces effets. Dans ce cas, vous pouvez compter sur des aliments riches en antioxydants. Les antioxydants se trouvent dans une variété de fruits et légumes tel que: le clou de girofle, le thyn, le cacao, etc

2. Aliments contenant des oméga-3

Non seulement les antioxydants sont bons pour soulager l'inflammation, mais les oméga-3 peuvent également vous aider à prévenir ces symptômes. En fait, les oméga-3 peuvent réduire le risque de maladie cardiaque et d' accident vasculaire cérébral, qui est sensible aux personnes atteintes de lupus. Aliments contenant des oméga-3, à savoir:

Saumon
Thon
Sardine
mackarel

3. Aliments riches en calcium et en vitamine D

Les personnes qui souffrent de lupus ont également tendance à avoir des os cassants. De plus, les médicaments consommés ont des effets secondaires sur les os, augmentant ainsi le risque de fragilité osseuse. Ce risque peut être réduit en consommant des aliments riches en calcium et en vitamine D, ce qui peut renforcer les os. Vous pouvez trouver beaucoup de calcium et de vitamine D dans les aliments:

Lait et transformé, choisissez des produits faibles en gras
Légumes vert foncé, comme les épinards et le brocoli
Les noix, comme les haricots rouges, le soja et les amandes

Quels aliments les personnes souffrant de lupus devraient-elles éviter?

1. Viande rouge

La viande rouge est riche en graisses saturées qui peuvent contribuer aux maladies cardiaques.

De plus, la consommation d'aliments plus riches en calcium est également recommandée pour une personne souffrant de lupus car elle est efficace pour renforcer les os. Certzins Aliments riches en calcium sont: le lait faible en gras, le fromage, le yogourt, le tofu, les pois et les légumes à feuilles vert foncé comme les épinards et le brocoli.

Efforcez-vous d'inclure des aliments sains tels que les fruits frais, les légumes, les grains entiers, les graisses et les protéines.

2. Ail

L'ail contient de l'allicine, de l'ajoène et du thiosulfinate, ce qui peut aggraver les symptômes du lupus. En plus de cela, évitez certains légumes tels que les pommes de terre blanches, les tomates, les piments et les aubergines qui peuvent provoquer des réactions sensibles dans le corps.

3. Sel

Une personne atteinte de lupus devrait également limiter la consommation de sel, car cela augmentera la pression artérielle et le risque de maladie cardiaque.

Selon un rapport de yalemedicine.org, un essai préclinique a révélé qu'un régime riche en sel augmentait le niveau de cellules immunitaires associées aux maladies auto-immunes telles que la sclérose en plaques.

Les résultats de ces tests indiquent que le sel a un rôle dans les maladies auto-immunes dont les déclencheurs n'étaient pas connus auparavant, par exemple dans le diabète de type 1 ou la sclérose en plaques.

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