Définition de l'hypertension

L'hypertension ou l'hypertension artérielle est une condition lorsque la pression artérielle est à une valeur de 130/80 mmHg ou plus. Cette condition peut être dangereuse, car le cœur est forcé de pomper plus fort le sang dans tout le corps, de sorte qu'il peut entraîner diverses maladies, telles que l'insuffisance rénale, l'accident vasculaire cérébral et l'insuffisance cardiaque.

Comment mesurer la pression artérielle ?

La pression artérielle est divisée en deux, la pression artérielle systolique et la pression artérielle diastolique. La pression artérielle systolique est la pression lorsque le cœur pompe le sang dans tout le corps. Alors que la pression artérielle diastolique est la pression à laquelle le muscle cardiaque se détend, avant de retourner pomper le sang.

Dans ses dossiers, la pression artérielle systolique est écrite avant la pression artérielle diastolique et a un nombre plus élevé. Selon l'Association des cardiologues des États-Unis, AHA, en 2017, la pression artérielle est classée comme suit:

• Normal: moins de 120/80 mmHg.
• Augmentations: de 120 à 129 pour la pression systolique et <80 mmHg pour la pression diastolique.
• Hypertension de niveau 1: 130/80 mmHg à 139/89 mmHg.
• Hypertension de niveau 2: 140/90 ou plus.

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Notre remède naturel contre l’hypertension artérielle est constitué de plusieurs tisanes dont les principes actifs favorisent la dilatation des artères et donc la baisse de la pression artérielle. Ces tisanes aide à éliminer la rigidité des vaisseaux sanguins en les rendant plus souples. Le remède naturel agis également sur les reins et favorisent l’élimination d’eau et de sel. Il permet aussi de lutter contre le stress, l’insomnie et les palpitations, c’est pourquoi cette tisane est si efficace pour faire baisser la tension artérielle naturellement. Ce remède naturel est très efficace et a déjà fait baisser la pression artérielle de nombreux patients. C’est la solution miracle pour guérir naturellement de l’hypertension artérielle.Notre remède naturel est le secret pour guérir de l’hypertension avec les plantes et sans effets secondaires. Cliquez sur l'image ci -dessous pour découvrir notre traitement naturel :

Causes et facteurs de risque d'hypertension

L'hypertension artérielle est souvent des causes inconnues. Cependant, plusieurs conditions peuvent déclencher une pression artérielle élevée, notamment:

• La grossesse
• Dépendance à l'alcool
• Abus de drogues
• Troubles rénaux
• Troubles respiratoires pendant le sommeil.

Bien que cela puisse arriver à tout le monde, plusieurs facteurs peuvent augmenter le risque de développer une hypertension artérielle, comme:

• Vieillesse
• Avoir une famille souffrant d'hypertension
• Avoir l'habitude de fumer
• Faites rarement de l'exercice.

10 commandements dans la prévention de l'hypertension

Pendant des années, les maladies circulatoires ont été la principale cause de décès en Pologne et dans le monde.

Par conséquent, le fait de ne pas prendre soin du cœur «pour plus tard» peut entraîner une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou une mort subite au moment le moins attendu. Alors, familiarisons-nous avec les moyens de garder votre cœur en santé aussi longtemps que possible.

1. Régime

Pour le cœur, la forme abdominale d'obésité (type masculin) est particulièrement dangereuse, dans laquelle la graisse s'accumule dans la poitrine et l'abdomen. En revanche, la forme d'obésité ilio-fémorale (type féminin), où la graisse est stockée autour des hanches, des fesses et des cuisses, n'est pas si dangereuse.

Pour un cœur sain, une alimentation saine et riche en grains entiers (pain noir, céréales, céréales), pâtes ou pommes de terre, légumes, fruits, poisson de mer, produits laitiers allégés et une quantité limitée de viande maigre (poulet et dinde sans peau, boeuf maigre, venaison) est nécessaire. . Les huiles recommandées sont les huiles végétales (tournesol, maïs, colza) et l'huile d'olive ainsi que les margarines molles.

Des repas fréquents et réguliers (4 à 5 fois par jour) sans tendance à trop manger vous permettent de brûler régulièrement des calories, réduisant ainsi le dépôt de réserves de graisses. Pendant le régime devrait prêter attention à la soi-disant Vitamines antioxydantes (A, C et E), qui neutralisent les radicaux libres apparaissant dans notre corps sous l'influence, par exemple, du tabagisme, de l'alcool, des aliments gras, de la pollution de l'environnement ou du rayonnement solaire. Les radicaux libres détruisent nos cellules, ce qui affecte, entre autres pour le développement de maladies cardiaques. Il y a beaucoup d'antioxydants dans les légumes et les fruits (y compris le chou, le chou-rave, les poivrons, les tomates, les carottes, la citrouille, la chicorée, la laitue, les abricots), les huiles végétales, le foie, le poisson, le fromage. En mangeant environ 0,5 kg de «légumes verts» chaque jour, nous fournissons au corps suffisamment d'antioxydants. Si votre consommation quotidienne de légumes et de fruits est inférieure, il vaut mieux commencer à manger plus à partir d'aujourd'hui. Lorsque, pour une raison quelconque, il n'est pas possible d'augmenter la part des légumes et des fruits dans l'alimentation, il est recommandé de recommander à vos patients une supplémentation en vitamines.

2. Se séparer des cigarettes

Il est temps de réaliser que le développement de l'athérosclérose augmente avec chaque cigarette fumée et que la quantité de vitamines C et E (antioxydants) diminue. Arrêter de fumer n'est pas facile, mais avec une bonne motivation, c'est réel. De plus, vous pouvez suggérer des pharmacies en vente libre pour le sevrage des cigarettes sous forme de chewing-gum, d'inhalateur et de timbres transdermiques contenant une dose spécifique de nicotine pour soulager ou éliminer les symptômes de l'envie de fumer. L'argument pour arrêter de fumer devrait être le fait qu'après cinq ans à compter de la dernière cigarette fumée, le risque de développer une maladie cardiaque chez un ancien fumeur est réduit à un niveau pour un non-fumeur. Il y a donc quelque chose à encourager!

3. Restriction d'alcool

De petites doses d'alcool retardent le développement de l'athérosclérose, car elles augmentent la concentration de cholestérol HDL, c'est-à-dire bon cholestérol. Ces avantages ont une chance d'être révélés lorsqu'un homme ne boit pas plus de 14 verres par semaine et une femme pas plus de 9 verres, en supposant que ces boissons sont consommées tout au long de la semaine, et pas une seule fois. Une boisson standard est 360 ml de bière ou 150 ml de vin ou 45 ml de vodka à 40%. Dans notre pays, l'abus d'alcool est toujours un gros problème social. Par conséquent, il est déconseillé de promouvoir l'alcool chez les patients comme remède contre l'athérosclérose, car il est facile de dépasser la dose autorisée d'alcool, ce qui réduit l'effet protecteur sur les vaisseaux sanguins et menace le développement d'une autre maladie grave, à savoir la dépendance à l'alcool.

4. Mouvement

Le cœur est un muscle et a donc besoin d'un entraînement régulier. L'effort récréatif améliore la fonction cardiaque, améliore la circulation sanguine coronaire, aide à combattre les troubles lipidiques, régule la pression artérielle et prévient l'obésité, et est donc anti-athérosclérotique. Les patients traités pour des affections chroniques doivent être avisés de consulter un médecin qui déterminera s'il existe des contre-indications aux loisirs. Le choix de l'activité doit être adapté à la condition physique et à la forme physique. Cela peut être une marche rapide, la marche nordique, c'est-à-dire la marche avec des bâtons, la course, la natation, le vélo, la marche sur un stepper, l'aérobic. L'exercice régulier aide à garder votre cœur en forme!

L'intensité de l'exercice devrait être augmentée progressivement, mais l'objectif est d'atteindre le principe actuellement recommandé par les cardiologues - 3 × 30 × 130, ce qui signifie que nous nous entraînons au moins 3 fois par semaine pendant au moins 30 minutes avec une intensité qui fait accélérer le pouls à 130 battements par minute.

5. Contrôle de la pression artérielle

Une pression artérielle élevée persistante entraîne un rétrécissement des artères et le développement de plaques athérosclérotiques. Par conséquent, il est très important de détecter et de traiter l'hypertension le plus tôt possible. Il est préférable de mesurer régulièrement votre tension artérielle chaque fois que vous consultez un médecin. Des appareils d' auto-mesure de la pression artérielle apparaissent également de plus en plus dans les pharmacies. Certains patients peuvent avoir besoin de l'aide d'un pharmacien pour effectuer une mesure correcte de la pression artérielle et interpréter le résultat. Alors, familiarisons-nous avec les normes de pression artérielle .

Si l'une des valeurs mesurées ou les deux dépassent 140/90 mm Hg, une consultation médicale est requise. Des études scientifiques ont montré que même une légère baisse de la pression artérielle peut réduire le risque d'accident vasculaire cérébral de 35 à 45% et le risque de maladie coronarienne de 20 à 25%. Voici donc la chance d'avoir un cœur en meilleure santé!

6. Contrôle du cholestérol

Le cholestérol et ses fractions dans le sérum sanguin humain considérées comme normales sont respectivement:

Des niveaux élevés de cholestérol et de sa fraction LDL favorisent le développement de l'athérosclérose. Par conséquent, il est important de vérifier périodiquement le lipidogramme et s'il présente des irrégularités, il devient nécessaire d'apporter des modifications à l'alimentation quotidienne, comme indiqué ci-dessus. Si le régime seul est inefficace ou si d'autres facteurs de risque d'athérosclérose sont présents, il est nécessaire que le médecin commence la pharmacothérapie.

7. Contrôle du sucre

Au cours du diabète, des troubles du métabolisme du cholestérol et de nombreux autres troubles métaboliques qui ne sont pas entièrement compris, qui facilitent le développement de l'athérosclérose, se produisent. Par conséquent, une surveillance périodique de la glycémie à jeun est nécessaire et, si elle est élevée, nécessite un traitement.

8. Acide acétylsalicylique

Une cause directe d'une crise cardiaque ou d'un accident vasculaire cérébral est souvent un caillot sanguin formé de plaquettes au site de lésions endothéliales vasculaires et empêchant la circulation sanguine. Une faveur inestimable nous est donnée ici depuis plus de cent ans et sans acide acétylsalicylique, qui inhibe l'agrégation plaquettaire, réduisant ainsi la tendance à la coagulation. Il vaut la peine de le recommander aux patients en pharmacie, tant qu'il n'y a pas de contre-indications, c'est-à-dire une ulcère gastro-duodénal ou une allergie à l'acide acétylsalicylique.

9. Apprendre à gérer le stress

Il n'y aurait pas de vie sans stress, car c'est le stress qui nous stimule à agir à travers les hormones sécrétées: l'adrénaline et les hormones corticosurrénales. Ces hormones agissent sur le système circulatoire, accélérant le rythme cardiaque, augmentant la pression artérielle et rétrécissant les vaisseaux sanguins. Plus nous subissons de stress, plus notre cœur et nos vaisseaux sont surchargés. C'est pourquoi vous devez mesurer vos intentions et prendre des mesures pour soulager le stress et les tensions, par exemple, apprendre à vous éloigner du travail, à vous détendre ou à pratiquer vos activités sportives préférées.

10. Programme de prévention des maladies cardiovasculaires

Les personnes âgées de 35, 40, 45, 50 ou 55 ans au cours d'une année civile donnée peuvent profiter du "programme de prévention cardiovasculaire NFZ" gratuit géré par les centres de soins de santé primaires à travers le pays. Ce programme permet de déterminer le risque individuel de maladies cardiovasculaires et de mettre en place des mesures préventives appropriées.

Les pharmaciens, conscients de l'importance de prévenir les maladies cardiaques et cardiovasculaires, ont une occasion unique de parler aux patients de la pharmacie pour promouvoir un mode de vie sain qui protège contre les maladies cardiovasculaires. Par conséquent, il vaut la peine d'aborder ce sujet à chaque occasion, sachant qu'une "goutte perce un rocher non pas par la force, mais par la fréquence des chutes".

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