Bien qu'il s'agisse d'une maladie chronique, nous pouvons garder le diabète sous contrôle et empêcher sa progression si nous tenons compte d'une série de lignes directrices et de recommandations.
Le diabète est une maladie de plus en plus courante. Ce trouble est étroitement lié à l'excès de sucres et de farines raffinées dans notre alimentation. Pour cette raison, c'est l'un des grands maux du 21e siècle.
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Remèdes naturels contre le diabète
Si vous souffrez du diabète en général et du diabète de type 2 en parrticulier, alors ce traitement 100% naturel est le vôtre.
Non, le diabète n’est pas une fatalité vouée aux seuls traitements par les médicaments. L’utilisation de plantes médicinales bien sélectionnées accompagnée d’un changement du mode de vie permettent d’améliorer considérablement le contrôle glycémique et de prévenir les complications du diabète. Si vous cherchez un moyen naturel de traiter votre diabète, vous etes au bon endroit.
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Quels sont les effets du fenugrec sur le diabète ?
Le fenugrec est employé dans de nombreuses médecines traditionnelles, particulièrement en Inde, ou en Afrique, pour des raisons aussi diverses que l’augmentation de la taille de la poitrine, ou encore pour prendre du poids naturellement avec le fenugrec. C’est aussi l’épice la plus ancienne consommée pour ses vertus aphrodisiaques sur les femmes.
Parmi ces usages, on l’emploie souvent pour faciliter le contrôle du métabolisme du glucose, à la prévention et au traitement du diabète, plus précisément pour les pré-diabétiques ou les gens souffrant du diabète de type 2, légers à modérés.
Par ici pour découvrir quelles sont les propriétés du fenugrec sur la santé.
Son effet direct sur le diabète :
Les recherches de la médecine occidentale tendent à prouver l’effet de l’épice. Parmi les nombreuses études, 3 montrent que le fenugrec fait baisser et régule le taux de sucre sanguin, tout en atténuant l’insulinorésistance chez les patients atteints du diabète de type 2.
Une de ces études consistait à la prise de 4 cuillères à café de poudre de fenugrec tous les jours pendant 8 semaines. Résultat : baisse de 25% du taux de glycémie à jeun, ainsi qu’une baisse de 30% du taux de triglycérides et de cholestérol LDL, dit « mauvais cholestérol ».
En effet, la petite graine contribue à une meilleure sécrétion et assimilation de l’insuline. Les graines contiennent un acide aminé, le 4-hydroxyisoleucine, reconnu comme stimulant de la sécrétion d’insuline par le pancréas. Cet acide aminé permet aussi de réduire l’insulinorésistance de l’organisme, caractéristique du diabète de type 2. La conséquence directe est donc une baisse et une régulation de la glycémie dans le sang.
En plus, l’épice contient des composés essentiels tels que des antioxydants et anti-inflammatoires : la quercétine, l’apigénine, la génistéine, la rutine, kaempférol, ou encore le sélénium. Elle est aussi riche en alcaloïdes comme gentianine, carpaine ou trigonelline. Cette composition exceptionnelle fait du fenugrec, une épice efficace dans la prévention de la dégénérescence des cellules, permettant, entre autres, de protéger le foie et le pancréas.
La graine est riche en fibres solubles, qui ont aussi une action sur le niveau de glucose sanguin en retardant le processus de digestion, augmentant l’absorption du sucre dans les intestins, et donc réduisant le niveau de sucre dans le sang.
NB : En réguleant naturellement le taux d’insuline, le fenugrec va limiter ainsi la production d’androgène et de sébum. C’est ce qui en fait aussi un remède contre l’acné.
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Autres bienfaits bénéfiques pour la glycémie :
Le fenugrec a un effet régulateur sur le taux de lipides sanguins, permettant de réduire le cholestérol LDL, dit mauvais cholestérol, tout en augmentant le bon.
En parallèle, il permet de réduire l’agrégation plaquettaire dans les artères et veines, ce qui réduit considérablement le risque de coagulation du sang associée aux AVC et crises cardiaques.
Ses fibres alimentaires réduisent l’absorption des graisses et du cholestérol dans les intestins.
La graine est aussi riche en vitamines B1, B3, A et C. Elle est aussi riche en protéines végétales (30% du poids de la graine), ainsi que du calcium, phosphore, fer, soufre et magnésium. C’est d’ailleurs grâce à cette exceptionnelle composition que le fenugrec est utilisé pour la santé des cheveux.
Comment utiliser le fenugrec pour le diabète ?
Attention, toujours demander l’avis de votre médecin avant de vous lancer dans n’importe quelle cure, particulièrement des cures impliquant un effet sur une maladie telle que le diabète.
On consomme le fenugrec principalement sous trois formes : en graines, en poudre ou en gélules.
Usage en graines et en poudre :
La quantité idéale semble être 4 cuillères à café de graines par jour, prises à différents moments de la journée.
Préférez utiliser des graines que vous réduirez en poudre au fur et à mesure de vos besoins, à l’aide d’un moulin à épices, plutôt que de la poudre de fenugrec qui aura subi une oxydation et aura perdu de ses vertus. Pour en savoir plus, consultez notre article sur comment moudre les graines de fenugrec.
Deux manières de faire :
- Préparer une infusion en faisant bouillir une tasse d’eau et en mettant à infuser une cuillère à soupe de graines de fenugrec (si possible moulues) pendant 10 min. Buvez cette décoction 2 fois par jour.
- Intégrez la poudre de fenugrec à votre alimentation en l’intégrant dans toutes vos recettes, c’est une épice qui apportera un parfum très agréable mais assez discret, vous pouvez donc l’employer partout.
Dans l’alimentation, il est excellent de faire germer les graines de fenugrec avant de les consommer, c’est délicieux et encore meilleur pour la santé !