La cryptozoospermie est définie comme un état intermédiaire entre l'absence totale de spermatozoïdes (azoospermie) et le nombre de spermatozoïdes significativement réduit (oligospermie). Habituellement, la cryptozoospermie est diagnostiquée lorsqu'il n'y en a que quelques-uns ou une douzaine dans l'éjaculation.
Des moyens naturels pour améliorer la fertilité
1 .Le traitement naturel que nous vous proposons pour guérir la cryptozoospermie est composé de tisanes naturelles. C’est un remède naturel, efficace, et durable qui vous permettra de vaincre votre cryptozoospermie. Ces plantes sont reconnues comme étant les plus efficaces au monde pour guérir les troubles liés à la production du sperme.. Elles permettent d’améliorer la qualité et la quantité du sperme. Ces plantes aideront aussi votre corps à s’adapter à des situations stressantes et contribueront aussi à la santé du système immunitaire.
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2. Mangez des aliments riches en antioxydants
Les antioxydants peuvent améliorer la fertilité chez les hommes et les femmes. Ils combattent les radicaux libres dans le corps qui peuvent endommager les spermatozoïdes et les ovules.
Une étude menée auprès de jeunes hommes adultes a révélé que la consommation de 75 grammes de noix par jour riches en antioxydants améliore la qualité du sperme .
Une autre étude a révélé que la prise d'un supplément antioxydant vous donne 23% de meilleures chances de concevoir .
Les vitamines C et E,
Ils sont pleins de Fruits, légumes, noix et céréales. Où sont les antioxydants? d'acide folique , de bêta-carotène et de lutéine .
3. Prenez un petit déjeuner plus copieux
ce qui n'est pas bon en raison améliorer la gestion hormonale . Manger un petit déjeuner copieux peut aider les femmes ayant des problèmes de fertilité. Une étude a montré que manger un petit-déjeuner plus copieux peut soigner le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) , la principale cause d' infertilité . Il s'avère que cette action réduit les niveaux d'insuline de 8% et les niveaux de testostérone de 50%. Des niveaux élevés des deux peuvent être la cause de l'infertilité.
30% d' Il y a encore une raison. Les femmes qui mangent un petit déjeuner copieux ont ovulation de plus que celles qui mangent un petit déjeuner plus petit et un dîner plus copieux. Cependant, il ne faut pas oublier que l'augmentation de la taille du petit-déjeuner sans réduire la taille du repas du soir entraînera probablement une prise de poids. Donc plus de dîners copieux.
4. Évitez les gras trans
Les gras trans sont associés à un risque accru d'infertilité ovulatoire en raison de leur effet négatif sur la sensibilité à l'insuline.
Ces graisses sont présentes dans les huiles végétales hydrogénées et se retrouvent dans certaines margarines, aliments frits, produits transformés et produits de boulangerie.
Selon les chercheurs, la consommation de gras trans au lieu de gras monoinsaturés peut augmenter le risque d'infertilité ovulatoire de 31%. Et manger des gras trans au lieu des glucides peut augmenter ce risque jusqu'à 73%!
5. Moins de glucides
Cette recommandation est particulièrement destinée aux femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Un régime à faible teneur en glucides aidera non seulement à maintenir un poids corporel sain , mais aussi à réduire les niveaux d'insuline et à augmenter la perte de graisse, tout en favorisant les menstruations régulières .
Une étude a révélé que les femmes qui consommaient plus de glucides avaient un risque 78% plus élevé d'infertilité ovulatoire que celles qui avaient un régime alimentaire faible en glucides.
En outre, un régime pauvre en glucides chez les femmes en surpoids et obèses atteintes du syndrome des ovaires polykystiques a réduit les niveaux d'hormones telles que l'insuline et la testostérone, ce qui peut contribuer à l'infertilité.
6. Consommez la fibre
Les fibres aident le corps à se débarrasser des hormones en excès et à maintenir l'équilibre glycémique . Certains types de fibres peuvent aider à éliminer l'excès d'oestrogène en s'y liant dans les intestins. L'excès d'œstrogène est ensuite éliminé du corps en tant que déchet.
Selon les chercheurs, consommer 10 grammes de fibres de plus par jour est associé à un risque inférieur de 44% d'infertilité ovulatoire chez les femmes de plus de 32 ans. Mais n'en faites pas trop, car cela peut perturber le bon cycle d'ovulation.
Où trouve-t-on les fibres? Dans les légumes, les fruits, les haricots et les grains entiers .
7. Remplacer les protéines animales par des protéines végétales
Le remplacement de certaines protéines animales (comme la viande, le poisson et les œufs) par des protéines végétales (comme les haricots, les noix et les graines) est associé à un risque réduit d'infertilité . Et comme la recherche le montre jusqu'à 50%! Cependant, manger plus de viande peut augmenter jusqu'à 32% le développement de l'infertilité ovulatoire.
8. Choisissez des produits laitiers riches en matières grasses
Il s'avère qu'ils peuvent réduire le risque d'infertilité jusqu'à 27% . Il n'y a qu'une seule condition, vous devez les manger une fois par jour, mais pas moins d'une fois par semaine. Vous pouvez essayer de remplacer quotidiennement une portion faible en matières grasses des produits laitiers par une tasse de lait entier.
9. Abandonnez la caféine
Une étude suggère que les femmes qui consomment plus de 500 mg de caféine par jour ont besoin de 9,5 mois de plus pour affecter négativement la fertilité féminine. La caféine peut tomber enceintes . De plus, un apport élevé en caféine avant la grossesse est également associé à un risque accru de fausse couche. 9.
10. Évitez l'excès d'alcool
La consommation d'alcool peut affecter la fertilité. Cependant, la quantité d'alcool nécessaire pour produire cet effet n'est pas claire. Les chercheurs disent que boire plus de 8 verres par semaine est associé à une durée de grossesse plus longue.
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